健身-幻剑3666

当前位置：幻剑3666 — 健身

选购家庭健身器的几个原则

一般家庭选择健身器要掌握几个原则：1.应根据自身条件的需要。2.家庭的经济状况。3.住房环境等外部环境。首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可

小球瑜珈练习好处多

健身馆里的各种项目越来越丰富起来，健身球、普拉提床，甚至英国健身馆里还流行一种拐杖操……当下，一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具，握在手里，操练各种肢体运动，的确简单而实用。不久前，一兆韦德健身

人老了，多扭扭腰

随着年龄的增长，我们的身体不可避免地出现老化。以前能扛起一袋大米，现在随便提点东西都觉得累；以前身姿轻巧，现在连弯个腰都觉得难。其实，虽然老化是生命更迭不可避免的过程，但如果好好“保养”，减慢衰老的速度，一样可以到老都有

科学服用肌酸，让健身不再困难

现在广大的健身人群里面很多健身爱好者都在食用肌酸，肌酸不但能起到增肌的效果，还能提高爆发力，为身体提供能量。但是对于肌酸的食用，您的方法是科学的吗？相信看了这篇文章您一定会有一个新的认识。人体内的肌酸主要在肝、肾中合成，

吃水果前运动，能控糖

专家小传周迎生，医学博士，北京安贞医院内分泌科主任，北京大学医学部兼职副教授，中华糖尿病学会足病组委员。为了让运动达到最佳效果，美国匹兹堡大学运动医学和营养学系主任莱斯利·伯恩希建议，应该在运动前60—90分钟，小吃一

教你从头到脚的拉伸

一、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。二、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。三、胸部：双手平举，做扩胸运动。四、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转

当永远的瘦子！把健身变成习惯的10个秘诀

聪明的女人都知道，骨瘦如柴和窈窕纤细是不一样的，不健康的爆瘦，身形跟样貌反而失去光采，要瘦就要健康并且长期的瘦下去，当然最重要的就是靠运动健身了！你或许没时间且把运动当成有一搭没一搭的行程，这里，我们要告诉妳，把健身变成

办公室“小动作”健身又挺胸

健身教练林章华在这里教给上班族几招。锻炼颈、肩部位的——1.颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交替。2.胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量向后仰活动颈椎。能改善驼背，还能防

瑜伽拉伸动作有什么效果

瑜伽动作中有很多的延伸的，这些动作一般都是身体向着某个方向拉伸，让身体得到更多的舒展，那么做瑜伽拉伸动作能给身体带来哪些改变呢？跟着小编往下看。什么是拉伸呢拉伸就是对于身体肌肉的一种牵拉，例如把腿放在椅子上，调整身体的角

分享八年的健身经验

日益富裕的现代生活令先生的身体逐渐发胖，三十出头的年纪便大腹翩翩，腰带由原来的二尺三猛增至二尺八，他自己都吃了一惊。截然相反，我由于“月子病”所致，整日里全身肌肉酸疼、头痛、失眠、身体日渐消瘦且虚弱不堪。本是医务人员，吃

怎样避免野外探险迷路？

听闻一些朋友在户外活动中因进入陌生偏远地带迷失方位后失踪的消息，在感到很痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方位后的应对措施，能够根据所处的环境去冷静应对的话，也许就可以在很大程度上避免这样

未来健身狂想计划

未来银行健身计划·打发枯等时间随时随地锻炼无论是谁看着长长的队伍都会有厌烦的心理。你也不想把时间就这样一点点地浪费掉吧!那你何不如把这时间利用起来呢？只需要你在等候的短短几分钟就可以把肌肉简单冲击一下，何乐而不为呢？那我

如何有效训练跆拳道距离感

在日常的训练中，我们往往会忽略掉对距离的练习，所以在比赛中，总是会出现不能击中对方，距离太近攻击不到的问题，那么，我们在平时的训练中，该怎么训练距离感呢？其实这些问题正正反映了选手们尚未能掌握攻守距离与步法的窍门。在搏击

锻炼不正确，关节老得快

膝关节是人体最大的承重关节，使用最频繁，也最经不起时间的磨砺。很多人忽视对它的保护，年纪轻轻就经常出现膝盖痛。有的人每天爬山或是爬二十几层楼梯；有的人则是玩命跑步，经常跑6公里以上，这些锻炼方法都在伤害我们的膝关节。正常

练习普拉提减肥瑜伽注意事项有什么

　在减肥瘦身的过程中，很多人不知道瑜伽和普拉提有什么区别，也不知道针对自己的情况要如何进行选择，从而不了解练习普拉提减肥瑜伽注意事项有什么。事实上，要想知道哪种方法减肥效果好，还需要根据自己的身体状况才能够得到更好的答案

漫步古典，健身优雅

古人面对不义的富贵以安步当车，其实这不仅是一种气度，更蕴含了养生的道理。经常坐车使得现代人气血不畅，下肢疾病增多，腰椎骨痛时有发生。而且由于血行不畅，使得很多人面色苍白，看起来就像很多天没睡好的样子。事实上，散步不仅有利

白领办公室内抽空巧健身

点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈（下巴贴近胸部）后伸（抬头后仰）、侧屈（耳朵贴近肩膀）和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。拍拍肩

球操让赘肉通通都滚掉

健身球是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂肪囤积严重的人群以及处于恢复期的产妇，坚持锻炼能赶走腰腹的小赘肉，恢复女性的玲珑曲线。今天我们特别请来专业教练，为大家介绍一套可以雕塑女性完美体形的动感球

健身爱好者，酷爱肚皮舞

肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，其中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们，而她们大多都是为了减掉腰腹间的＆ldquo；圈＆rdquo；而来。＆l

负激励策略健身爽约就扣钱

Amanda曾无数次信誓旦旦地同自己约定每周要去健身三次，但都无法实现这个诺言，不是“今天身体不适”就是“今天要加班很累”。于是几百美元办的健身年卡一直长眠在抽屉里，最终一年到头也就去了三次。但出人意料的是，今年1月份到

首家银行理财子公司正式开业覆盖更多普通投资者

新华社深圳6月3日电（记者张千千吴雨）题：首家银行理财子公司正式开业覆盖更多普通投资者3日，中国建设银行全资子公司建信理财有限责任公司在深圳正式开业，成为国内首家正式开业运营的银行理财子公司。专家表示，随着银行理财

上海大师赛梁文博1比5不敌希金斯首轮即出局

在之前的首轮争夺中，刚刚获得6红球世锦赛亚军的梁文博，面对苏格兰名将希金斯，以1比5惨败，首轮出局。梁文博曾经在2009年获得过上海大师赛亚军。自2009年英锦赛1/4决赛以来，梁文博已经连输希金斯五场。其中今年最后一次

郭声琨：高标准推进“不忘初心、牢记使命”主题教育

郭声琨在中央政法委员会全体会议暨中央司法体制改革领导小组专题会议上强调高标准推进＆ldquo；不忘初心、牢记使命＆rdquo；主题教育高质量落实政法领域全面深化改革各项任务新华社北京6月13日电中共中央政治局委员、中央

进行科学拉伸的注意事项

进行科学拉伸的注意事项拉伸运动非常容易，但是拉伸的方法有正确的也有错误的。正确的拉伸是放松的、持续的，将注意力集中在被拉伸的肌肉上，但很多人在拉伸时，动作过快，而且震动很大，非要拉到疼痛的程度，其实这些都是错误的，反而会

象甲联赛北京队保级堪忧获胜还要看别人脸色

本报讯昨天，腾讯棋牌2015全国象棋男子甲级联赛第25轮战罢，为保级而战的北京威凯建设队加赛快棋不敌广东队，目前积29分排名联赛倒数第三位，保级形势堪忧。象甲联赛扩军至14支队伍后，每年最终排名后3位的队伍降级。北京队

投资稳，经济巨轮动力强

原标题：投资稳，经济巨轮动力强【中国经济看稳健说信心】在机器的轰鸣声中，图纸上的符号变成一条条富民路、一座座暖心桥，老百姓的日子越来越红火；在技术改造和持续创新中，老旧生产车间变得智能高效，一大批传统制造企业实现“老

浙江省文化产业投资集团副总经理倪政伟简历被调查

浙江省文化产业投资集团副总经理倪政伟接受纪律审查和监察调查据浙江省纪委监委消息：浙江省文化产业投资集团党委委员、副总经理倪政伟涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。倪政伟简历倪政伟，男，1963年8月出生，汉

江苏首位国际级女裁判 20米往

近日，国际篮联FIBA官方公布，南京邮电大学的女篮主教练张冬梅已经通过了国际篮联的测试，从国家级裁判员晋升为国际级篮球裁判员。这也就意味着，张冬梅成为了江苏省首位女国际级篮球裁判员、江苏第四位现役国际级篮球裁判员，她也成

周捷晒逛街照打扮随性露招牌微笑依旧迷人(图)

中新网10月10日电昨天下午，艺体美女周捷更新微博，晒出与闺蜜相约逛街的甜蜜合照。照片中的周捷打扮随性，蓝色墨镜非常抢眼，招牌微笑依旧迷人。1234下一页

facebook股权结构化学博士为梦想加“油” 放弃20万年薪央企职位跑市场王力宏刘亦菲

湖北日报讯记者杨富春通讯员高先勇32岁的熊晶一身多职：湖北格润化工有限公司老板，管生产的技术员，跑市场的销售员。这个5年前拿到南京大学化学博士学位的年轻人，当老板也不过8个月。去年8月，他放弃年薪20万元的央企职

低碳又健身的运动保健法：骑自行车

低碳生活方式被越来越多的人接受，实际上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放弃开车上班，拿出早已弃置一旁的自行车，学几招新鲜骑车法，既能环保也能健身。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是

多特vs奥堡首发：奥巴梅扬领衔

北京时间12月17日凌晨03:30，德国杯第三轮多特蒙德客场对阵奥格斯堡的比赛即将开始。目前多特蒙德已经公布了比赛的首发，罗伊斯因伤缺阵，奥巴梅扬以及姆希塔良领衔进攻线。多特首发：布尔基/皮什切克，胡梅尔斯，斯文-本德，

9连胜，马竞逼近队史纪录

昨天马竞以1-0击败雷乌斯成功晋级国王杯下一轮，自从欧冠战平阿斯塔纳之后，西蒙尼的球队已经连续取得了9场胜利。马竞这9场胜利的对手分别是：希洪竞技、贝蒂斯、加拉塔萨雷、西班牙人、格拉纳达、本菲卡、毕尔巴鄂竞技和雷乌斯（两

油价要涨周末快去给爱车加油

兰州晚报讯9月3日24时，国内成品油调价窗口将再度开启。8月30日已是本计价周期第8个工作日，多家资讯公司分析认为，本计价周期以来，国际油价震荡后上扬，国内测算的原油变化率持续处在正值范围。从目前的原油变化率及原油价格走

小区里的健身器材要注意绕开这些“危险地带”

一位老人像往常一样来到某小广场的健身器材前锻炼身体，可没想到拉着单杠做引体向上时，一个不小心，胳膊脱臼了。专家提醒，社区及小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，同时每一个健身器材对一些特定人群都是有＆ldquo；禁

重庆：德园春东北家酒检出甜蜜素

中国消费者报重庆讯（记者刘文新）近期，重庆市市场监督管理局组织抽检饼干、餐饮食品、茶叶及相关制品、酒类、食用农产品、水果制品、饮料、蔬菜制品、食用油、油脂及其制品等9类食品291批次样品。抽样检验项目合格样品282批次，

穆帅：切尔西争前四无望球员达不到该有水平

英超莱斯特城 2：1 切尔西在昨日凌晨结束的英超第16轮比赛中，切尔西客场1比2不敌莱斯特城，瓦尔迪首开纪录，马赫雷斯扩大领先，雷米为切尔西扳回一球。赛后，蓝军主帅穆里尼奥承认，本赛季争前四无望。数据占优效率太低尽管

头部房企7月拿地积极 TOP10企业新增货值门槛降14%

每经记者包晶晶每经编辑魏文艺进入7月，全国地价结束连续6个月的上行趋势，土地成交溢价率回落，土地出让金环比下跌。但7月份房企拿地基本延续上月的积极态势。中指研究院数据显示，今年1~7月，碧桂园、万科、融创占据拿地金

下楼梯脚尖先着地可以保护关节

下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路时是体重的1—2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重的3—4倍! 试想一下，一个正常人的体重大约为60公斤，每下一级台阶膝盖就多

叶乔波：冰雪进校园势在必行锻炼孩子意志力

叶乔波，短道速滑世界冠军■ 专业问答新京报：以你名字命名的乔波室内滑冰馆培养了大批冰雪运动爱好者。你认为申冬奥成功后，民众对冰雪项目的认知度是否发生了变化？叶乔波：2015年-2016年冬全国参与冰雪运动人数预计达到60

婴幼儿辅食市场规模已达200亿芭米拉、亨氏加速布局中国市场

中国网财经8月15日讯（记者陈琼）随着生活水平的提高，消费观念的改变以及二胎政策的全面开放，我国母婴行业正在进入黄金时代，作为销售规模仅次于婴幼儿配方奶粉的婴幼儿辅食市场潜力巨大，国内外企业都在积极布局。日前，在北京召

手机看nba直播用什么软件

腾讯体育，目前NBA的中国转播权，已被腾讯买断，所以想看NBA比赛直播，只能在腾讯体育看啦！就我现在知道的有直播吧、腾讯比较多，我每天几乎都在看。乐视、优酷、新浪的体育栏目有些也会有的。

骑士vs勇士小前PK:矛盾之战!詹皇已无路可退

矛与盾之战！新浪体育讯　北京时间5月30日，2015年NBA总决赛即将开打，在三号位的对决中，勒布朗-詹姆斯是否能完成史上罕有的单核驱动球队夺冠，是否能将个人领导能力发挥到极致，考验着对位者哈里森-巴恩斯，也是本轮最大看

穆里尼奥将出席兰帕德婚礼

电视节目主持人克里斯汀-布莱克利和切尔西足球传奇兰帕德将会在这周日举办婚礼，而这也将会成为穆里尼奥特别的一天。在婚礼当天，现年52岁的穆里尼奥将会成为兰帕德婚礼上的嘉宾之一。他将会和兰帕德的朋友和家人一起出席在伦敦的婚礼

何洁的男朋友俄罗斯新太空飞船首航将迎来机器人“宇航员”性感美少女图

据俄罗斯卫星网1日报道，俄罗斯联邦航天局载人航天工程总设计师叶夫根尼＆middot；米可林（Yevgeny Mikrin）3月31日表示，俄罗斯新太空飞船的首航将是无人驾驶，机器人Fedor将前往太空。米可林指出：＆ld

程派八卦掌

声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情程派八卦掌是董海川的徒弟程廷华所创。他将从小习得的摔跤等技艺有机地融入八卦掌中，根据自己的实践和感悟不断充实完善，逐步形成了

穆勒点射，拜仁客场1-0汉诺威96

北京时间12月19日22:30，德甲第17轮一场比赛在AWD竞技场打响，拜仁慕尼黑客场对阵汉诺威96。上半场穆勒点球命中打进全场唯一进球，最终全场比赛结束，拜仁慕尼黑客场1-0小胜汉诺威96，以46分稳居积分榜首，以一场

杨云晒杨阳洋搞怪照片网友：羊宝好萌好帅

中新网9月16日电今天，体操世界冠军杨云在微博上发布一组照片，可爱的杨阳洋不时做出搞怪表情，十分可爱。杨云说道，“早晨赶火车的小朋友，一天往返北京，辛苦啦，爱你们。”网友看后留言称，“一大早的好福利，羊宝好萌好帅”。1

智运会四川迎来迟到的金牌一天之内收获两枚

智运会开赛第四天，四川代表团终于迎来了迟来的金牌。并且好事成双，一来就是两枚！昨天，2015年第三届全国智力运动会在山东继续进行，五子棋男子团体赛迎来了最终轮决赛，以世界冠军祁观、世界季军兰志仁以及陈新组成的四川男队力克

曾诚：像金城武因门将特质，不放弃世界杯梦

12月25日，恒大门将曾诚接受了《足球粤势力》的专访。采访中，他回应了有关自己长得像金城武一事，并表示感谢厚爱。另外曾诚表示世界杯是他不会放弃的梦想，只要自己还能踢球，他就会想办法不断进步。节目中，曾诚首先回应了球迷认为

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

上海街拍夏日轻淡简洁风美女

老公精神出轨怎么办应该怎么处理最好

选购家庭健身器的几个原则

榴莲白瓤发红是坏了吗

吃蓝莓的好处吃蓝莓的坏处

女生瘦大腿最有效方法有效的减肥方法

红牛集团是哪个国家的红牛饮料是哪个国家的

小球瑜珈练习好处多

气垫bb霜可以天天用吗？对皮肤好吗？

夏季仙女范搭配美丽与你同在

产后头三天的奶水够宝宝吃吗产后头三天奶水不够要给宝宝加奶粉吗

桂附地黄丸的作用与功效

茯苓吃一个月后的功效

大男子主义的男人爱上一个女人的表现

男人爱上一个人的症状将喜欢的女人当做生活重心

网恋奔现第一次见面要怎么做?怎么避免冷场

吊带这样挑，萝莉派御姐范随衣切换

盘点那些超酷的创意T恤

中老铁路首趟国际货物列车抵达万象

生鸡蛋加啤酒硬了一夜

猜你喜欢

音乐健身的学问

健身频道一周热文排行榜

山东陈家贡湾：“海上粮仓”风景如画

健足益寿的三种运动方法

冬季8个动作练就“小蛮腰”

健身爱好者，酷爱肚皮舞

用对呼吸跑步不会累

健美的体魄是千锤百炼得来

遏制网约车违规经营须下“猛药”

中超第13播计划多直播关注恒大国安

粤解析媒＂暴富＂四川：＂拿来主义＂成就最强

习酒钟方达出席2019年中国酒业峰会向行业展示习酒发展新成果

3个简单动作避免腰酸背痛

詹宁斯伤停11个月后终复出先从NBDL开始适应

CBA裁判漏判莫里斯犯规两人均遭篮协通报批评

早起做套赖床操有助长寿

健身巧招：跳绳、踢毽最有效

10种高效“自虐健身”法

找健身伙伴，5类人最适合

教你因地制宜做阳台健身操

幻剑3666 手机版网站地图